Содержание
В Крым фисташки привезли из Афганистана. «Дикие виды» окультурили, теперь это семиметровые деревья с орехами, которые выделяются неподражаемым вкусом и ароматом. Состав плодов фисташек такой, что их активно используют для поддержания, восстановления здоровья и в кулинарии. Учёные знают, чем особенно фисташки полезны для мужчин.
Полезные свойства фисташек для организма мужчины
Фисташки обладают высокой калорийностью за счёт жирных масел в их составе (60%!). Остальное — это растительный белок, витамины, аминокислоты. Богат и химический состав: железо, цинк, фосфор, магний, медь.
Диетологи советуют фисташки для мужчин, потому что:
- снижается уровень холестерина;
- восстанавливается эластичность сосудов, снижая риск инфаркта;
- антиоксиданты улучшают кровообращение и обмен веществ;
- медь улучшает состав кровяной жидкости, поддерживает качество эритроцитов, снижает риск возникновения анемии;
- железо повышают иммунитет, гемоглобин;
- клетки организма начинают активно делиться, кожные покровы обновляются — мужчины будут довольны своим моложавым видом;
- протеин способствует набору мышечной массы, если мужчина посещает тренажёрный зал;
- витамин E восстанавливает энергию после тренировок;
- клетчатка активизирует работу кишечника, устраняет запоры и метеоризм;
- фосфор поддерживает нормальную структуру костей и зубов мужчин.
Про влияние фисташек на сексуальную жизнь мужчин (потенцию и зачатие) необходимо говорить отдельно.
Проблемы со здоровьем мужчины обычно решают в кабинетах врачей, но «деликатные» вопросы предпочитают решать самостоятельно. На качество потенции влияют нервные напряжения, отсутствие физических упражнений, экология, вредные привычки и, конечно, общее состояние мужчины.
Потенция сложный процесс, в котором задействованы все системы организма, нарушение в одной из них вызовет сбой всей работы в целом.
Информация, полученная органами чувств, передаётся в мозг. Нервный импульс вызывает выброс тестостерона (мужского полового гормона), который ведёт к приливу крови к паховой артерии, клетки пениса наполняются кровью.
В момент высшего возбуждения сигнал из мозга получает предстательная железа, семенная жидкость которой соединяется со сперматозоидами, возникает эякуляция.
То есть, потенция зависит от нормальной работы мочеполовой и нервной систем, состояния сосудов и гормонального фона, связанной с наличием в организме необходимых микроэлементов. Специалисты рекомендуют добавлять в меню фисташки, в составе которых есть всё необходимое для «мужской силы». Польза фисташек для мужчин в следующем:
- Цинк активизирует выработку тестостерона;
- Фолиевая кислота увеличивает скорость, живучесть сперматозоидов;
- Железо и фосфор насыщают кровь кислородом, который питает мочеполовую систему;
- Калий и магний укрепляют сосуды;
- Аминокислота аргинин расширяет сосуды;
- Витамины группы B, жирные кислоты нормализуют работу нервной системы, восстанавливают «связи» между мозгом и органами.
В каком виде и сколько употреблять
Фисташки продают сырые, жаренные, солёные. На развес их покупать не стоит, они легко впитывают запахи других продуктов. Лучший выбор — упаковка с сырыми орешками.
Мужчины любят солёные, как закуску, например, к пиву, но они пользы не принесут, соль задерживает воду в организме, даёт нагрузку на почки.
Жареные фисташки лучше на вкус, у них повышается калорийность, но высокие температуры разрушают часть полезных элементов: окисляется Омега — 3, снижается концентрация витаминов. Орешки теряют влагу.
Меньший вред принесёт жарка фисташек без масла, на слабом огне.
Орехи качественные, если они:
- раскрыты;
- ядро зелёного цвета, выступающее из скорлупы, хорошо видно;
- внутри плод белый;
- скорлупа чистая, светло — жёлтая;
- приятно пахнут;
- внутри упаковки нет соли и шелухи;
- на всех поверхностях нет плесени.
Хранят фисташки в холодильнике в стеклянной таре с плотной крышкой. Все остальные способы приведут к порче продукта.
Здоровому мужчине для профилактики авитаминоза, импотенции или депрессии достаточно принимать 30 г орехов, во время спортивных нагрузок — 20 г, этого хватит, чтобы восполнить энергию.
Для восстановления потенции норму потребления увеличивают: сто грамм 3 недели.
Противопоказания
Фисташки положительно влияют на репродуктивную систему мужчины, нормализуют потенцию, но, как и любой продукт, употребляющийся без меры, фисташки могут принести не только пользу, но и вред. Употребление фисташек запрещается всем, у кого:
- индивидуальная непереносимость всех составляющих орехов;
- аллергия на растительный белок;
- лишний вес у мужчины;
- повышенное давление.
Увеличение нормы потребления фисташек приводит к тошноте, головной боли, неприятным ощущениям в желудке.
Куда можно добавлять фисташки
В мороженое, конфеты, печенье, торты. Подают к мясу, рыбе, вину. Из Турции привозят курабье, рахат лукум (кондитерские изделия). Особенный аромат фисташек усиливает вкус соусов или йогуртов, которые готовят для своих любимых наши хозяйки.
Салат
А вот мужчины могут удивить свою женщину кулинарными талантами, если приготовят салат с добавлением фисташек.
Им понадобится два крупных помидора, половинка луковицы, стакан орехов. Овощи режут, фисташки измельчают, добавляют соль и перец по вкусу, немного оливкового масла. Салат готов.
Рулет
Фисташковый рулет. Андрей Епанешников предлагает несложный рецепт мясного рулета с фисташками.
500 г свинины порезать на полосы, каждую отбить с двух сторон, смазать гранатовым соком. Орешки измельчить и выложить на мясо, закрыть пластикой сыра (всего на 2 порции понадобится 100 г), в серединку положить дольку сладкого перца. Свёрнутые рулеты обжарить на растительном масле и поместить их на двадцать минут в духовку, разогретую до 200 градусов. Перед подачей на стол, порезать на кусочки.
Рецептов рулетов много, каждый может выбрать тот, что понравится именно вашей семье.
Паста
Сливочное масло или колбасу в бутербродах мужчины, вставшие на путь правильного питания, успешно заменяют пастой с фисташками. Для её приготовления надо:
- пачка обезжиренного творога;
- яйцо;
- сахарный песок — 2 столовые ложки;
- 50 г измельчённых орешков;
- сливки — стакан.
Тщательно размешать творог, яйцо, сахар, фисташки. Добавить сливки, ещё раз размешать, поставить в холодильник.
Вкусная паста с фисташками питательна, калорийна, полезна, употреблять рекомендуется утром, на завтрак или перекус перед обедом.