Содержание
Что это вообще такое – пониженное давление?
Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. В тот момент, когда сердце сокращается, давление становится самым высоким – оно называется верхним или систолическим. В промежутке между сердечными сокращениями давление в сосудах снижается – его называют нижним или диастолическим.
Нормальное артериальное давление колеблется от 90/60 до 120/80 мм рт. Цифры 90 и 120 – систолические, а 60 и 80 – диастолические. Если показания ниже 90/60, давление считается низким. Это состояние называется гипотонией.
Признаки низкого давления
Четкой границы между нормальными и недостаточными показателями нет. В случае гипертонии все ясно: выше 139/90 это уже патология со всеми ее негативными последствиями. И не все, что ниже 120/90, считается гипотонией. Для многих постоянное «рабочее» давление немного ниже идеального. Это подростки, женщины астенического телосложения, проживающие в высокогорных районах. Если при сниженных тарифах нет нарушений самочувствия и сохраняется нормальная трудоспособность, можно не волноваться. Обычно диапазон составляет 110-95 для верхнего (систолического) и 65 для нижнего (диастолического). Говорить о гипотонии можно, если показатели выявляются регулярно или постоянно: от 95/65 и ниже при одновременном ухудшении физического состояния.
Низкое давление приводит к снижению кровоснабжения тканей, замедляет поступление кислорода в клетки. Обычные симптомы снижения тонуса связаны именно с гипоксией: сонливость, рассеянность, головокружение, мышечная слабость. Эти люди не могут долго раскачиваться, вставать с постели, быстро устают и очень чувствительны к ненастной дождливой погоде. Самые неприятные признаки гипотонии:
-
приступы головокружения с тошнотой и головной болью;
-
«Штурм» тела резкими движениями: вставание из положения лежа, приседание;
-
обморок
-
длительные мигрени: после напряженной работы, стресса или беспокойства.
Некоторые люди время от времени проявляют признаки гипотонии, другие страдают от нее постоянно. В тяжелых случаях низкое артериальное давление указывает на сбой в работе сердца, дыхательной или эндокринной систем. Иногда гипотония обусловлена генетически. Правильный образ жизни помогает минимизировать его проявления. Для тех, у кого низкое давление, это особенное.
Причины пониженного АД
Снижение давления наблюдается при элементарном недосыпании, после перенесенного стресса, из-за неправильного питания. Женщины до 30 лет более подвержены таким заболеваниям, как пониженное давление.
Он также снижает давление при сердечных заболеваниях, кровеносных сосудах, щитовидной и поджелудочной железах. В этом случае вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, можно ли вам употреблять кофеин и в каких дозах. Иногда люди склонны искусственно повышать артериальное давление, не задумываясь о последствиях. Ты не сможешь это сделать.
Если резко изменить положение тела
Быстро вставайте или, например, резко сядьте в постели. Это называется ортостатической гипотонией. Когда человек принимает положение стоя, кровь под действием силы тяжести приливает к ногам и животу, а давление в сосудах снижается. Чтобы увеличить приток крови к ногам и нормализовать кровяное давление, вегетативная нервная система увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает кровеносные сосуды.
Здоровые люди не испытывают неприятных ощущений, так как этот механизм работает очень быстро. Но в некоторых случаях отказывает вегетативная нервная система. В результате снижается давление, кровь не успевает подняться с ног, мозгу не хватает кислорода, появляются симптомы гипотонии. Это касается, например, беременных женщин, людей с определенными заболеваниями, такими как диабет, и каждого пятого пожилого человека.
Иногда такие ощущения возникают у здоровых людей, например, из-за жары, и волноваться не о чем. Но если вы чувствуете головокружение каждый раз, когда меняете позу, вам необходимо обратиться к врачу.
Если поесть
После еды кровь течет в желудочно-кишечный тракт, и чтобы давление не упало слишком сильно, вегетативная нервная система сужает кровеносные сосуды и увеличивает частоту сердечных сокращений. Однако примерно у трети пожилых людей они не справляются с такой нагрузкой. Это состояние называется постпрандиальной гипотензией. В этом случае необходима помощь врача.
Если слишком быстро расти
Как вы понимаете, проблема чаще всего возникает у детей и подростков: из-за быстрого роста работы вегетативной нервной системы происходит сбой. В результате при смене позы или наклоне появляются такие симптомы, как головокружение и обморок. Это называется нейроопосредованной гипотонией. Дети обычно справляются с этой проблемой, и низкое кровяное давление проходит само.
Но иногда нервно-опосредованная гипотензия является признаком тяжелого неврологического заболевания. В этом случае человеку нужна помощь врача.
Если заболеть
Артериальное давление может падать у людей с обезвоживанием, у людей с шоком, у диабетиков, у пациентов с аритмией и сердечной недостаточностью. В этой ситуации врачи пытаются лечить или контролировать заболевание, которое приводит к гипотонии.
Если принимать некоторые лекарства
Гипотония иногда является побочным эффектом анксиолитических препаратов, диуретиков, болеутоляющих средств или таблеток от кровяного давления. Для решения проблемы врачу обычно достаточно лишь скорректировать дозу препарата.
Воздействие кофе на организм человека
Основным действующим веществом жареного и сваренного кофе является кофеин. Он активно влияет на сосуды кровеносной системы человека. К тому же действует в разных направлениях. Расширяются почти все сосуды, за исключением капилляров головного мозга и брюшной полости. Напротив, они сжимаются.
Это приводит к стимуляции деятельности нервной системы и мозга, их потребность в кислороде снижается, и они начинают работать быстрее. Интересно, что высокие дозы кофеина также замедляют передачу в мозг сигналов о необходимости отдыха от других органов. Человек меньше устает и дольше сохраняет способность работать.
Но это не единственные проявления воздействия кофеина на организм. Как и любое другое биологически активное вещество, кофеин имеет как положительные, так и отрицательные эффекты. Их интенсивность зависит от дозы и индивидуальных особенностей человека.
Состав и полезные свойства напитка
В состав кофейного напитка входит более тысячи различных химических веществ, но около 80% из них относятся к группе ароматов. Именно благодаря этим компонентам кофе имеет приятный аромат и вкус, который ценится любителями напитков во всем мире. И только оставшиеся 20% определяют характеристики напитка, говорящие о его пользе и вреде для организма.
Основное действующее вещество – кофеин. Он достаточно интенсивно воздействует на организм, способствуя возбуждению нервной системы, оказывая тонизирующее действие. В медицине кофеин используется как мочегонное средство, энергетический напиток и лекарство от головной боли. В косметологии вещество используется с целью похудения. Однако употребление кофеина требует особой осторожности, особенно при гипертонии.
Во-первых, кофе повышает артериальное давление, а во-вторых, теофиллин и теобромин (вещества, входящие в состав напитка) могут вызывать привыкание при длительном употреблении. Без такого допинга человеческий организм не сможет проснуться и полноценно функционировать, если он уже пристрастился к кофе. Кроме того, кофе содержит элементы, которые на несколько часов повышают артериальное давление, поэтому людям с гипертонией следует употреблять его с осторожностью.
Полезные свойства кофейного напитка сводятся к следующему:
- обогащение организма витаминами, микроэлементами и минералами;
- устранение солей и жидкостей, которые задерживаются в организме и мешают нормальному функционированию внутренних органов;
- предотвращение клеточного перерождения в раковые клетки;
- нормализация работы сердца и сосудов;
- повышение бодрости и улучшение настроения;
- профилактика железодефицитной анемии.
При низком давлении употребление кофе очень благотворно влияет на самочувствие: сосуды расширяются, кровоснабжение улучшается, организм получает определенное количество энергии. Кроме того, после приема кофеина увеличивается выработка так называемого гормона счастья, поэтому человек чувствует себя отдохнувшим, бодрым и полным энергии после чашки кофе.
Кофе очень полезен курильщикам, так как очищает кровь и почки от раковых клеток, напиток способствует очищению тканей от застоявшейся жидкости, устранению отеков и интоксикации организма. Присутствующие в кофе белки и углеводы насыщают организм полезными веществами, а в чистом виде продукт низкокалорийный, поэтому его используют для похудения. Железо и калий нормализуют уровень гемоглобина в крови, улучшают работу сердца и укрепляют стенки сосудов.
Большинство людей склонны считать, что кофейный напиток повышает артериальное давление
Сколько кофеина содержится в чашке кофе
Следует пояснить, что это не совсем правильно. Эффект от употребления кофе зависит от многих факторов: помола, типа, способа заваривания, количества проглоченного кофе. Речь идет о натуральном кофе, когда он употребляется в зеренном или растворимом виде, а не о его заменителях и напитках «три в одном». Влияние кофе на артериальное давление зависит от количества основного вещества (кофеина), содержащегося в чашке готового напитка.
Если вы пьете растворимый кофе, вся порция кофеина идет в чашку, но молотые зерна оставляют в турке большую часть стимуляторов для заваривания.
В среднем в чашке напитка содержится 40-60 мг кофеина, в порции растворимого кофе – 60-100 мг этого вещества. Чтобы четко объяснить содержание кофеина в молотом и растворимом кофе, возьмите для сравнения таблетку Цитрамона. В нем вдвое меньше кофеина, чем в напитке из молотых бобов. А вот в растворимом кофе – в три раза больше, чем в одной таблетке.
Кофе и гипотония
Гипотония (низкое артериальное давление) – это состояние, при котором артериальное давление регулярно опускается ниже 90/60 мм рт. При этом человек испытывает слабость и головокружение, шум в ушах и головную боль.
Людям с пониженным давлением очень часто советуют пить крепкий кофе. Насколько полезен этот совет? Важно понимать, что гипотензия вызвана тем, что сосуды не успевают отреагировать на изменения жизнедеятельности человека, они медленно сжимаются. Из-за этого во всех тканях тела не хватает кислорода.
Поможет кофе или нет?
Конечно, крепкий кофе поможет сузить сосуды, и давление немного повысится. Но польза будет только при отсутствии других заболеваний сосудов. Кофе может временно облегчить симптомы, но он не имеет ничего общего с лечением гипотонии.
Важно! При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы лучше всего употреблять продукты, содержащие высокие дозы кофеина, только после консультации с врачом. Помимо кофе, к этим продуктам относятся шоколад, чай, газированные и энергетические напитки.
При однократном употреблении чашки крепкого черного кофе верхний манометр обычно поднимается на 5–12 мм, а нижний – на 5 мм. Диапазон показателей широк, так как реакция на кофеин у всех индивидуальна. Чаще всего эффект наступает примерно через 10 минут и длится около 3 часов.
Если пить кофе много раз, эффект будет не таким заметным, так как организм адаптируется к действию кофеина. Но отскок – расширение сосудов после прекращения действия кофеина и падение давления – может быть весьма заметным.
Когда мерить давление?
проверить свое тело на отношение к кофе довольно легко. Вы можете выпить кофе и измерить артериальное давление через 10 минут. Затем через 3 часа снова измерьте давление. Если не происходит сильных всплесков, кофе безопасен. Резкие перепады артериального давления указывают на нежелательность употребления кофе и кофеиносодержащих продуктов даже в умеренных дозах.
Борьба с сонливостью
Чтобы не засыпать весь день на ходу, рекомендуется пить кофе: умеренно, по 2-3 чашки. Гипотоники без вреда для здоровья могут позволить себе этот напиток в вечернее время. Он не вызывает бессонницу, а наоборот: восстанавливает комфортное физическое состояние, облегчает засыпание. На следующее утро после кофе эти люди тоже чувствуют себя счастливее.
Но с зеленым чаем нужно быть осторожным. Несмотря на то, что он содержит кофеин, другие активные ингредиенты напитка расширяют кровеносные сосуды, что еще больше снижает кровяное давление. Крепкий черный цвет наиболее полезен при гипотонии.
При сильном переутомлении в середине дня рекомендуется организовать непродолжительный отдых: сон примерно 1-1,5 часа позволит нервной системе перезапуститься и придаст силы на вторую половину дня. Если это невозможно, желательно иметь в наличии коллекции бодрящих растений: лимонник, элеутерококк, корень женьшеня. На крайний случай подойдет банка энерготоника. Но пить его можно не чаще двух раз в месяц. В противном случае произойдет обратный эффект – снизится тонус сосудов.
Суточная норма
Регулярно можно употреблять только натуральный кофе. В нем хранятся все полезные вещества. В продукте быстрого приготовления они практически отсутствуют.
Не пейте этот бодрящий напиток натощак. Повышает кислотность, что может привести к развитию гастрита, язвы, панкреатита. Чтобы избежать бессонницы, последний кофе следует выпить до 17:00.
Ежедневная суточная норма для людей с низким кровяным давлением составляет три стандартные порции. Они не навредят вашему здоровью и сохранят стимулирующий эффект.
Низкое кровяное давление для некоторых людей является нормальным явлением. В этом случае не следует разводить искусственно.
Эффект от выпитого кофе наступает через 10 минут. Длится 3 часа. Если выпить несколько чашек одновременно, эффект будет незаметным, так как организм быстро адаптируется к кофеину. Но важно помнить, что по окончании действия возможно резкое падение давления.
Выпив кофе при пониженном давлении, необходимо измерить давление. Измерение необходимо повторить через 3 часа. При отсутствии сильных пиков можно продолжать пить кофе. Если давление падает или резко повышается, от бодрящего напитка лучше отказаться.
Одноразовое употребление
Чашка кофе при пониженном давлении может:
- снять головокружение;
- уменьшить головную боль;
- повышают мышечный тонус;
- учащение мочеиспускания.
Одноразовый увеличивает систолическое давление на 8 мм рт. Ст. И 3 диастол. Если пить кофе постоянно, можно снизить тонизирующий эффект.
Одноразовое употребление не приводит к гипертонии. Поэтому небольшую чашечку кофе можно пить даже гипертоникам без обострений.
Многоразовое употребление
Если человек пьет кофе каждый день, он становится зависимым от кофеина. В этом случае чашка никак не влияет на состояние человека. Артериальное давление остается на прежнем уровне.
Зависимость от кофеина может заставить человека делать кофе все крепче и крепче. В результате может произойти передозировка кофеина. Это повлияет на общее самочувствие человека. Будет тремор рук, головные боли, учащенное сердцебиение и раздражительность.
Хотя врачи не доказали, что регулярное употребление кофе приводит к сердечному приступу или инсульту, если человек выпивает более 5 чашек в день, у него постоянно высокое кровяное давление. Это приводит к гипертонии.
В каких случаях не стоит пить кофе?
Не стоит пить кофе при пониженном давлении, если:
- беременность;
- грудное вскармливание;
- невроз;
- анемия;
- язвы или гастрит.
В этом случае кофе следует заменить чаем. Содержит теин. Это тот же кофеин, только гораздо мягче. Чай бодрит так же, как кофе, и имеет меньше побочных эффектов. Какао и шоколад также обладают хорошим эффектом низкого давления.
Вещества, содержащиеся в кофейных зернах, не снижают давление, а наоборот, повышают его. Утренний кофе полезен гипотоникам, гипертоникам следует воздержаться от него.
Как снизить влияние кофе на артериальное давление?
Снизить негативное влияние на артериальное давление можно, правильно приготовив этот чудесный напиток. Измельчение зерен необходимо проводить непосредственно перед использованием. Уменьшить содержание кофеина в напитке можно следующим образом: молотые кофейные зерна залить кипятком и дать им закипеть.
Даже напиток без кофеина не является панацеей, поскольку до сих пор не существует технологии, позволяющей полностью удалить его из бобов. Большинство людей из-за нехватки времени предпочитают употреблять растворимый кофе, но в нем гораздо больше кофеина, чем в натуральном напитке.
Многие гипертоники пытаются уменьшить негативное воздействие кофе, заменив его чаем. Попробуем разобраться, что вызывает повышение артериального давления: чай или кофе? В этих напитках такое же содержание кофеина, но на многих чай действует более мягко. Это связано с тем, что качественные чайные листья содержат большое количество адеина и дубильных веществ, которые незначительно нейтрализуют негативное воздействие кофеина. Чай же нормализует давление: при гипертонии – понижается, при гипотонии – повышается. Он также оказывает тонизирующее действие на организм, поэтому не стоит использовать его на ночь. Что выбрать: чай или кофе – решать только вам.
Чашка ароматного кофе зарядит вас энергией, поднимет настроение и улучшит общее самочувствие. Необходимо лишь соблюдать некоторые рекомендации:
- Старайтесь не употреблять более трех чашек в день.
- Напитки с кофеином можно безопасно пить только людям с нормальным или низким артериальным давлением. Больным гипертонической болезнью лучше прекратить употребление.
- лучше всего пить кофе утром и днем, чтобы зарядить батареи, сосредоточить внимание и повысить эффективность.
- Вечером и перед сном лучше не пить бодрящие напитки, так как кофеин может вызвать бессонницу.
- Не стимулируйте уставший и ослабленный организм повышенными дозами кофеина.
однозначно ответить на вопрос «Повышает ли кофе артериальное давление?» Невозможно? Можно только утверждать, что этот напиток обладает как полезными, так и вредными свойствами. Следует обращать внимание на сигналы своего тела, и тогда кофе принесет только удовольствие.
Заключение
Конечно, чашка свежезаваренного хорошего кофе – хороший и простой способ повысить давление, проснуться, повысить эффективность и сосредоточиться на работе. Но это не панацея. Во всем нужна мера. Нельзя полагаться только на кофе, нужно серьезно относиться к своему здоровью. И если пониженное давление стало постоянной проблемой, нужно обратиться к врачу и принять реальные меры. А кофе пить только для удовольствия.
