Передозировка кофеином: признаки, последствия, первая помощь

Описание воздействия кофе на организм человека

Умеренное употребление кофе (до 450 мг в день, это 2-3 чашки) позволяет человеческому организму проснуться, взбодриться, повысить работоспособность, улучшить физическую и умственную работоспособность.

В то же время кофеин – самый распространенный наркотик в мире. Он содержится не только в кофе, но и в чае, какао, шоколаде, энергетических напитках, готовых кофейных коктейлях, кофейных таблетках и некоторых газированных напитках, включая колу. Содержание кофеина в них очень разное, и не все производители указывают на этикетке количество кофеина в 1 порции. Готовите ли вы кофе дома или заказываете его в любимой кофейне, вы почти наверняка не сможете определить точное количество кофеина в чашке.

Из-за того, что некоторые люди просто не могут себя контролировать или не ощущают непосредственного воздействия кофеина на организм, может произойти передозировка кофе. Ниже мы рассмотрим синдромы передозировки кофе.

Когда вреден кофеин?

Исследования подтверждают благотворное влияние фасоли на организм. Это улучшает умственную работоспособность в течение дня. Происходит стимуляция жизненных сил и организм получает дополнительные предпочтения. Например, он снижает риск некоторых видов рака, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Однако его избыток вреден для организма. Учтите, что максимальное количество кофеина для взрослого человека составляет 200-300 мг в сутки. Это примерно то количество, которое мы выпиваем за три чашки. Все люди разные, но если вы выпьете несколько чашек в течение напряженного дня, вы почувствуете неприятные последствия.

Когда вы просыпаетесь каждое утро и не можете открыть глаза – это первый признак злоупотребления напитком. Если у вас нет сил работать в течение дня и вам нужен перерыв на чашку крепкой черной жидкости каждый час, значит, вы пристрастились к кофеину. Прием слишком высоких доз, помимо прочего, может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Влияние кофеина на женский организм

Женский организм более чувствителен к передозировке кофеином. Злоупотребление кофе и энергетическими напитками у женщин увеличивает риск развития рака груди и остеопороза, а во время беременности – снижения кровотока к плаценте, учащения пульса у плода, преждевременных родов и выкидыша.

Регулярное превышение рекомендованной дозировки неизбежно приводит к передозировке кофеина, риску физических и психических заболеваний и, в некоторых случаях, возникновению психологической зависимости от кофеина.

ТОП побочных эффектов от злоупотребления кофеином

Беспокойство
Бессонница
Проблемы с пищеварением
Распад мышц
Привлекательный
Высокое кровяное давление
Сердцебиение
Усталость

1. Тревога

Известно, что кофеин повышает кровяное давление.

Это связано с тем, что он блокирует действие аденозина, химического вещества в головном мозге. Считается, что аденозин играет роль в стимуляции сна и подавлении бодрствования, поскольку его концентрация увеличивается во время длительного бодрствования организма и уменьшается во время последующего сна… © wikipedia. В то же время кофеин вызывает выброс адреналина, гормона тревоги и агрессии, связанного с повышенной энергией.

Однако при более высоких дозах эти эффекты могут стать более выраженными, что приведет к беспокойству и нервозности.

Фактически, тревожность, вызванная кофеином, является одним из четырех синдромов кофеина, перечисленных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией.

сообщалось, что употребление очень высоких суточных доз 1000 мг (10 чашек кофе) или более вызывает нервозность и тремор у большинства людей, и даже умеренное употребление может иметь аналогичные эффекты у чувствительных людей.

Кроме того, даже умеренные дозы вызывают учащенное дыхание и повышают уровень стресса.

Исследование 25 здоровых мужчин показало, что те, кто принимал около 300 мг кофеина, испытывали более чем вдвое больший стресс, чем те, кто принимал плацебо.

интересно, что уровни стресса не сильно различались при регулярном и менее частом потреблении кофеина, что позволяет предположить, что это вещество одинаково влияет на уровень стресса независимо от того, насколько регулярно вы его употребляете.

Однако полученные результаты предварительные.

Если вы часто чувствуете нервозность или дрожь, возможно, вам стоит подумать о потреблении кофеина и сократить его.

В то время как умеренное употребление кофеина повышает бдительность, употребление большого количества кофеина может вызвать беспокойство и раздражительность. Следите за своим здоровьем, чтобы определить, сколько вам подходит.

2. Бессонница

Одно из самых ценных качеств кофе – это его способность делать людей счастливыми.

С другой стороны, слишком много кофе может нарушить сон, необходимый для восстановления.

Исследования показали, что большие дозы кофе увеличивают время, необходимое для засыпания. Общее время сна также может уменьшаться, особенно у пожилых людей.

И наоборот, небольшое или умеренное количество кофе, похоже, не оказывает большого влияния на сон у людей, которые обычно хорошо спят, или даже у тех, кто страдает бессонницей.

Если вы недооцениваете количество выпиваемого кофе, вы можете даже не осознавать, как много кофе может негативно повлиять на ваш сон.

Хотя кофе и чай являются наиболее концентрированными источниками кофеина, они также содержатся в газированных напитках, какао, энергетических напитках и некоторых лекарствах.

Например, энергетический напиток может содержать до 350 мг кофеина, но есть и такие, в которых уровень кофеина достигает до 500 мг в банке, что в 3-5 раз больше, чем в чашке кофе.

важно, чтобы количество кофеина, которое вы можете потреблять без вреда для сна, зависело от вашей генетики и других факторов.

Кроме того, кофеин, употребляемый в течение дня, может впоследствии нарушить сон, потому что его действие длится несколько часов.

Исследования показали, что хотя кофеин остается в организме в среднем пять часов, этот показатель может колебаться от полутора до девяти часов, в зависимости от человека.

В другом исследовании изучалось, как время приема кофеина влияет на сон. Двенадцать здоровых взрослых получали 400 мг кофеина за шесть часов до сна, за три часа или непосредственно перед сном.

Время, необходимое для засыпания, значительно увеличилось во всех трех группах.

Эти результаты показывают, что важно обращать внимание не только на количество, но и на время приема кофеина перед сном.

Кофе помогает бодрствовать в течение дня, но может негативно повлиять на ваш сон. Постарайтесь ограничить потребление кофеина вечером, чтобы избежать проблем со сном.

3. Проблемы с пищеварением

Многие люди считают, что чашка кофе по утрам помогает их кишечнику, и они даже используют кофеин, чтобы похудеть.

Слабительный эффект кофе обусловлен высвобождением гастрина, гормона, вырабатываемого желудком, который ускоряет деятельность толстой кишки. Исследования показали, что употребление кофе без кофеина имеет аналогичный эффект.

Учитывая это свойство кофе, неудивительно, что в больших дозах он может привести к жидкому стулу или даже вызвать диарею у некоторых людей.

Хотя многие годы считалось, что кофе вызывает язву желудка, большое исследование, проведенное с участием более 8000 человек, не нашло никакой связи.

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что напитки с кофеином у некоторых могут усугубить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Особенно это касается кофе.

В другом небольшом исследовании пяти здоровым взрослым людям давали воду с кофеином, чтобы расслабить мышцы и предотвратить изжогу, которая является признаком ГЭРБ.

Поскольку потребление кофе может иметь серьезные последствия для пищеварительной функции, вы можете уменьшить его количество или переключиться на чай, если вас беспокоят аналогичные проблемы.

Некоторые виды кофе действительно могут улучшить перистальтику кишечника, но высокие дозы могут привести к жидкому стулу или ГЭРБ. При этих симптомах лучше всего уменьшить потребление кофе или перейти на чай. Кофеин в зеленом чае менее концентрированный.

4. Разрушение мускулатуры

Рабдомиолиз – очень серьезное заболевание, при котором поврежденные мышечные волокна попадают в кровоток, что приводит к почечной недостаточности и другим проблемам.

Кроме того, были редки случаи рабдомиолиза из-за чрезмерного употребления кофеина.

В одном примере у женщины после употребления 32 унций (1 литра) кофе, содержащего примерно 565 мг кофеина, развились следующие симптомы: тошнота, рвота и темная моча. К счастью, после курса лечения она выздоровела.

важно отметить, что это очень высокая доза кофеина, особенно для тех, кто не привык к этому количеству или очень чувствителен к действию вещества на организм

Чтобы снизить риск развития рабдомиолиза, лучше всего снизить потребление кофеина примерно до 250 мг в день, если вы не знаете, как используется ваше тело.

5. Привыкание

Несмотря на всю свою пользу для здоровья, нельзя отрицать тот факт, что кофе вызывает привыкание.

Подробный отчет показывает, что кофеин вызывает некоторые химические реакции мозга, подобные кокаину и амфетаминам, но не вызывает классической зависимости, как наркотики.

Однако при употреблении в больших количествах кофеин может вызвать психологическую или физическую зависимость.

В одном исследовании 16 человек с разным количеством кофе прошли тест на словарный запас, но не употребляли его 24 часа назад. Только люди, привыкшие к употреблению большого количества кофе, отдавали явное предпочтение словам, связанным с кофе, и испытывали сильную тягу к кофеину.

Кроме того, частота употребления может сыграть роль в зависимости.

В другом исследовании 213 любителей кофе заполнили анкету после того, как воздержались от кофе в течение 16 часов. У тех, кто пил кофе каждый день, чаще наблюдались головные боли, утомляемость и другие неприятные симптомы, в остальном ничего подобного не наблюдалось.

Хотя лекарство не вызывает привыкания при регулярном употреблении кофе или других напитков с кофеином, есть вероятность, что вы зависите от его воздействия на ваше тело.

Отказ от кофе в течение нескольких часов может привести к психологическим или физическим симптомам абстиненции у тех, кто потребляет большое количество кофе каждый день.

Что такое кофеиновая передозировка, и как часто случается?

В 2018 году ученые из Римского университета проанализировали все статьи о смерти от кофеина. Они обнаружили 92 случая, треть из которых были суицидальными, когда люди просто принимали слишком много таблеток кофеина.

Чаще встречается несмертельная передозировка. В 2016 году Центр по борьбе с отравлениями США получил 3702 уведомления о случаях передозировки кофеина, из которых 846 пациентов должны были лечиться в больнице.

Чтобы кофеин был серьезно вредным, его концентрация в крови должна быть около 15 мг / л. Смертельная доза составляет 80-100 мг / л, что для среднего человека составляет около 10 г. В этих дозах кофеин вызывает фибрилляцию желудочков. Это состояние возникает, когда сердечные мышцы вибрируют, а не сокращаются регулярно. В результате сердце перестает перекачивать кровь, и организм умирает от недостатка кислорода.

очень сложно определить, сколько кофеина вызовет проблемы. Попав в кровоток, кофеин остается там долгое время. Половина дозы выйдет через 3-10 часов. Из-за этого может постепенно увеличиваться опасная доза.

кофе трудно отравить: в 250-миллилитровой чашке американо содержится около 80 мг кофеина. Чтобы получить смертельную дозу, нужно выпить 31 литр кофе.

Самая частая причина опасной передозировки – таблетки или пищевые добавки, содержащие кофеин. Если добавить к этому слишком много кофе или энергетических напитков, возрастет риск отравления.

Симптомы передозировки кофеином

К сожалению, употребление кофе стало для многих обычным ритуалом. Стремясь как можно быстрее вернуться в норму, люди употребляют кофе почти сразу после сна. Однако негативные последствия этой привычки не заставят себя ждать.

Часто симптомы передозировки кофеина воспринимаются людьми как негативные последствия ежедневного стресса, беспокойства и необоснованного образа жизни:

• бессонница;
• депрессивное состояние;
• нервозность и раздражительность;
• повышенная тревожность.

В меньшей степени симптомы передозировки кофеина включают частые позывы к мочеиспусканию (ночное недержание мочи), колебания артериального давления, лихорадку, изжогу, приступы тошноты, диареи, ухудшение состояния кожи (из-за обезвоживания), проблемы со зрением и головокружение.

Рекомендуется с осторожностью употреблять напитки с кофеином людям с повышенной нервной возбудимостью, сердечной аритмией, язвенной болезнью, гастритом, атеросклерозом и глаукомой.

Ранние

Первые признаки передозировки кофеина появляются через 20-30 минут после употребления чрезмерного количества напитков, содержащих психостимулятор. Человек сталкивается со следующими проявлениями:

• тепло тела
• гиперемия лица, шеи
• учащение пульса
• сверкать в глазах
• головокружение
• головная боль разной интенсивности
• дрожь в конечностях

Первые симптомы передозировки кофеина связаны с увеличением синтеза адреналина и увеличением его концентрации в системном кровотоке. В свою очередь, гормон стимулирует приток крови к голове, шее и другим частям тела.

Поздние

Еще через 30-40 минут после развития первых симптомов появляются поздние признаки передозировки. Между ними:

• повышенное потоотделение
• тошнота
• озноб
• шум в ушах
• повышенная дыхательная активность, ее поверхностность
• изменение частоты пульса
• повышенное кровяное давление
• боль, спазмы, спазмы в животе
• повышенный диурез

Признаки острого отравления

Помимо описанной клиники, острое отравление кофеином может вызвать следующие состояния:

• цианоз носогубного треугольника
• нарушения сна
• раздражительность, нервозность
• беспокойство
• помутнение сознания

Появление таких симптомов передозировки кофеином свидетельствует о нарушении функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Отсутствие своевременных мер по восстановлению состояния приводит к развитию осложнений.

Что делать при передозировке кофеином?

Люди, которые ведут нерегулярный образ жизни и имеют проблемы со здоровьем, более подвержены симптомам передозировки кофеина. Если вы чувствуете недомогание (например, при резком повышении артериального давления, учащенном пульсе и головокружении) из-за чрезмерного употребления напитков с кофеином, вам следует оказать первую помощь и вызвать врача.

Чтобы избежать возможной смерти, нужно знать, что делать в случае передозировки кофеина. Также советуем не пренебрегать вызовом врачей, так как на первый взгляд небольшое ухудшение самочувствия может быть сигналом о серьезном нарушении работы сердечно-сосудистой системы.

Медицинская помощь

В случае серьезной передозировки, особенно при нарушении дыхательной функции, вам следует позвонить своему врачу или терапевту. Специалист должен описать симптомы, а также сказать, какие лекарства или продукты, содержащие кофеин, и в каких количествах они были употреблены.

Врач посоветует и посоветует, как действовать дальше и устранить проявление передозировки.

Когда нужно вызывать «Скорую»?

В случае острой передозировки немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Следующие симптомы должны вас насторожить:

1. Головокружение.
2. Нарушение координации движений и пространственной ориентации.
3. Затрудненное дыхание.
4. Нарушение сердечного ритма.

Не стоит пытаться облегчить свое состояние самостоятельно, потому что в некоторых случаях передозировка кофеина может иметь чрезвычайно опасные последствия, вплоть до смерти. Специалисты в условиях стационара смогут оказать максимальную помощь с учетом имеющихся симптомов и общего состояния пациента.

Как избежать передозировки кофе и кому нельзя его пить?

Не употребляйте больше рекомендованного количества кофеина в день – 1-2-3 стакана. Не пейте больше одного энергетического напитка в день, лучше вообще откажитесь от него. И, конечно же, не стоит пить кофе при наличии медицинских противопоказаний:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• беременность;
• предрасположенность к онкологии;
• язвенная болезнь желудка;
• заболевания нервной системы, почек, печени.

Специалисты разного профиля не советуют полностью и однозначно исключать кофе из рациона при длительном ежедневном употреблении во избежание появления абстинентного синдрома. Его проявлениями могут быть головные боли, сонливость, ухудшение концентрации внимания, неуравновешенность внимания. В связи с этим отказ от кофе должен происходить постепенно и не менее месяца. Желательно постепенно заменять кофе альтернативами, не содержащими кофеина, но позволяющими получить некоторые из его эффектов, например женьшенем или цикорием.

Как снизить количество употребляемого кофеина?

Суточную дозу кофеина желательно снижать постепенно и постепенно. Вещество, обладающее возбуждающими свойствами, при длительном применении может вызвать развитие привыкания. Поэтому при резком снижении дозы высока вероятность появления неприятных симптомов, характерных для абстинентного синдрома.

В первую неделю рекомендуется уменьшить количество выпиваемого кофе на одну чашку. Через неделю – еще один. Любители кофе могут время от времени заказывать себе напитки с ароматом и вкусом этого напитка, но без кофеина.

Последствия злоупотребления кофеина для организма человека

Последствия злоупотребления кофеином для человеческого организма могут быть разными. Например, некоторые могут их вообще не чувствовать, но для других кофеин вызывает широкий спектр заболеваний. К ним относятся значительно более высокое, чем обычно, повышение артериального давления, проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой. Кроме того, кофеин может спровоцировать рецидив заболевания или переход его из скрытой формы, особенно если человек генетически предрасположен к какому-либо заболеванию. Кстати, будет полезно помнить, что кофе оказывает на организм мочегонное действие, а значит, частое его употребление может привести к обезвоживанию, что негативно отразится на всех обменных процессах в организме, а также может вызвать сонливость, сильную слабость., головная боль и т д снижение иммунитета, что, в свою очередь, делает организм восприимчивым к различным вирусам и заболеваниям и значительно снижает его жизненные ресурсы.

Подводя итог, можно сказать, что в небольших количествах кофе, особенно если это молотый кофе, а не растворимый кофе (многие врачи придерживаются мнения, что растворимый кофе из-за своего состава принесет больше вреда, чем пользы), то есть Качественный кофе положительно скажется на вашем здоровье, если у вас нет противопоказаний к его употреблению, однако при его чрезмерном употреблении вместо пользы вы можете только навредить своему организму и значительно ухудшить его состояние.