Содержание
Кедровые орехи невероятно богаты витаминами, аминокислотами, минералами и жирными кислотами. Их пищевая ценность высока, а регулярное употребление приносит ощутимую пользу для организма. Можно ли при грудном вскармливании есть кедровые орехи?
Можно ли кормящей маме кедровые орехи
За своим рационно особенно тщательно должна следить женщина в период лактации. Ведь употребление любого продукта сказывается на здоровье малыша.
Польза для мамы и малыша
При грудном вскармливании кедровые орехи не просто разрешено, а рекомендовано употреблять. Их богатый состав восполняет дефицит веществ в организме матери, что особенно актуально после родов.
Масло, входящее в состав орешков, улучшает состояние кожи, волос, уменьшает вероятность появления растяжек, делает кожу более эластичной. Оно же вызывает повышение лактации и жирности молока, что важно при недостатке молока или его низкой питательности.
Благодаря ранозаживляющему свойству орехи способствуют быстрому зарастанию трещин на груди, уменьшают риск их дальнейшего появления.
Кроме того, продукт:
- повышает выносливость;
- предотвращает развитие анемии;
- восстанавливает организм женщины после родов;
- улучшает память и внимательность.
Влияют кедровые орехи при гв и на малыша:
- повышается иммунитет;
- улучшаются пищеварительные процессы;
- оказывает противовоспалительное действие;
- стимулируют мозговую деятельность.
Правила и сроки введения
Любой новый продукт, включаемый в рацион кормящей матери, может сказаться на ребенке. Возможно появление сыпи на коже и других реакций. Поэтому начинать употреблять орешки следует лишь со 2-3 месяца жизни младенца.
В первый месяц допустимо употреблять продукт только при отсутствии аллергии у ближайших родственников, а также при отличном состоянии здоровья малыша.
Чтобы проследить реакцию ребенка на продукт, следует вводить его постепенно. Начинают с 5-7 орешков в день, увеличивая норму постепенно. В течение суток следят за состоянием кожных покровов и поведение малыша.
Норма орехового продукта в день для женщины при кормлении грудью – около 50 г, но не более 100 г. При подозрении на аллергию употребление орешков прекращают не менее чем на месяц.
Противопоказания к употреблению кедровых орехов при грудном вскармливании
Ядра кедра могут вызвать у ребенка и матери сильнейшую аллергию. Поэтому, если женщина не употребляла продукт до беременности, следует отложить его введение в рацион, заменить другим, знакомым продуктом.
Орехи способны изменить вкус молока и его жирность. Если ребенок отказывается от гв после орешков, то употреблять их больше не следует. Аллергические реакции на ореховые зерна проявляются у детей уже через 5 часов. При появлении пятен, сыпи, зуда, при повышенной капризности также исключают продукт из рациона.
Есть орешки необходимо в меру, ведь злоупотребление ими опасно. Превышение рекомендованной нормы может вызвать отравление: сыпь, тошноту, головокружение, рвоту. Такая же реакция бывает на некачественные кедровые ядра.
Кедровые орехи невероятно богаты витаминами, аминокислотами, минералами и жирными кислотами. Их пищевая ценность высока, а регулярное употребление приносит ощутимую пользу для организма. Можно ли при грудном вскармливании есть кедровые орехи?
Какие выбрать кедровые орехи
Необходимо выбирать только качественные зерна при грудном вскармливании. Любой посторонний неприятный привкус означает непригодность орешков к употреблению в пищу: они могут нанести вред здоровью.
На скорлупе или очищенных зернах не должно быть никаких пятен, следов плесени. Орешки должны иметь кремовый или золотистый оттенок. Они должны быть плотными, упругими.
Употребление кедровых орешков в период грудного вскармливания полезно и матери, и ребенку. Обилие полезных веществ и витаминов позволяет восполнить их дефицит. Однако вводить в рацион орехи следует постепенно, не превышая рекомендованные нормы.
